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여름휴가 전 마지막 기회 !지금 시작하는 식단 다이어트
벌써 여름휴가가 코앞이네요."지금 시작해도 될까?" "너무 늦은 건 아닐까?" 고민하고 계신가요?아닙니다!지금이 딱! 마지막 기회입니다.2달, 즉 8주면 충분히 몸을 가볍게 만들 수 있어요.오늘은 굶지 않고 꾸준히 실천 가능한 현실 식단 다이어트 루틴을 소개할게요. 왜 ‘식단’이 중요한가요?운동도 물론 중요하지만, 체중 감량의 70%는 식단에서 결정돼요.특히 바쁜 일상 속에서 운동보다 먼저 실천 가능한 게 식단 관리입니다.이번 루틴은 다이어트 초보자도 부담 없이 따라할 수 있도록 구성했어요.8주(2달) 식단 다이어트 루틴 구성📌 기본 원칙 (초보자용 현실 전략)하루 3끼 + 건강간식 1번 (금식❌, 굶지 않기)탄수화물은 '줄이기'가 핵심 (현미, 고구마로 대체)저녁은 가볍고 단백질 위주로 구성수분은 하..
