sunhappymaker 님의 블로그

건강.의료

자외선이 강해지는 6월, 선크림은 필수입니다6월부터 본격적인 여름이 시작되면서 자외선 지수가 눈에 띄게 올라갑니다.특히 민감성 피부를 가진 분들은 선크림 하나 선택하는 것도 쉽지 않죠.끈적이지 않고, 자극 없으며, 메이크업과도 잘 어우러지는 선크림을 찾고 있다면이번 포스팅에서 소개하는 TOP 7 제품을 주목해 주세요.민감성 피부, 선크림 고를 때 꼭 체크하세요!민감성 피부는 외부 자극에 쉽게 반응하기 때문에선크림을 고를 때도 몇 가지 기준을 꼭 확인해야 합니다.무기자차(물리적 차단제) 위주로 선택향료, 알코올, 색소 무첨가 여부 확인피부과 테스트 / 논코메도제닉 테스트 완료SPF 30~50, PA+++ 이상 제품 추천이제부터는 실제 사용 후기를 바탕으로,민감성 피부도 안심하고 사용할 수 있는 선크림 7가..

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벌써 여름휴가가 코앞이네요."지금 시작해도 될까?" "너무 늦은 건 아닐까?" 고민하고 계신가요?아닙니다!지금이 딱! 마지막 기회입니다.2달, 즉 8주면 충분히 몸을 가볍게 만들 수 있어요.오늘은 굶지 않고 꾸준히 실천 가능한 현실 식단 다이어트 루틴을 소개할게요. 왜 ‘식단’이 중요한가요?운동도 물론 중요하지만, 체중 감량의 70%는 식단에서 결정돼요.특히 바쁜 일상 속에서 운동보다 먼저 실천 가능한 게 식단 관리입니다.이번 루틴은 다이어트 초보자도 부담 없이 따라할 수 있도록 구성했어요.8주(2달) 식단 다이어트 루틴 구성📌 기본 원칙 (초보자용 현실 전략)하루 3끼 + 건강간식 1번 (금식❌, 굶지 않기)탄수화물은 '줄이기'가 핵심 (현미, 고구마로 대체)저녁은 가볍고 단백질 위주로 구성수분은 하..

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2025 유행 증상 이렇게 구별하세요2025년 6월 현재, 성홍열 환자가 전국적으로 빠르게 증가하고 있습니다.특히 10세 미만 유아와 초등학생 사이에서 집단 발병이 잦아 학부모와 교사 모두의 주의가 필요한 시점인데요.많은 분들이 “그냥 감기겠지” 하고 넘기지만, 성홍열은 감기와 증상이 비슷하면서도 전염성과 합병증 위험이 훨씬 높은 질환입니다.오늘은 성홍열과 감기의 차이, 놓치기 쉬운 주요 증상 5가지, 예방법까지 한 번에 정리해 드립니다.성홍열이란?성홍열은 A군 연쇄상구균(Streptococcus pyogenes) 감염으로 생기는 급성 발진성 질환입니다.주로 소아에게 발생하며, 호흡기 분비물, 손 접촉, 오염된 물건을 통해 비말·접촉 전파됩니다.✅ 2025년 유행 중인 이유?통상 3~4년 주기로 유행20..

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목차당뇨도 간식이 필요할 때가 있어요혈당을 급격히 올리지 않는 간식의 조건당뇨 환자에게 추천하는 간식 7가지간식 섭취 시 꼭 지켜야 할 3가지 수칙마무리: 참고만 하지 말고 실천이 중요해요1. 당뇨도 간식이 필요할 때가 있어요“당뇨인데 간식을 먹어도 되나요?”많은 분들이 이렇게 물어보세요. 정답은 ‘잘 고르면 먹어도 된다’입니다.오히려 너무 참고 참다가 폭식하거나저혈당 증상이 오면 더 위험할 수 있어요.중요한 건 혈당을 천천히 올리는 간식을적절한 양으로, 올바른 타이밍에 먹는 것이에요. 2. 혈당을 급격히 올리지 않는 간식의 조건✔ **GI지수(혈당지수)**가 낮을 것✔ 식이섬유 or 단백질이 포함되어 있을 것✔ 가공당, 정제 탄수화물이 없거나 적을 것✔ 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있을 것3. 당뇨 ..

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아이가 자꾸 아프다면, 수분 부족도 의심해보세요물이 부족하면 면역력이 왜 떨어질까?아이가 물을 잘 안 마시는 이유수분 섭취가 잘 되는 아이 만들기: 실천 팁 6가지부모들이 자주 묻는 질문 Q&A마무리: 물 마시는 습관, 면역력의 기초입니다1. 아이가 자꾸 아프다면, 수분 부족도 의심해보세요“감기가 너무 자주 걸려요.”“항상 콧물이 흐르고 기운이 없어 보여요.”많은 부모님들이 이렇게 말씀하세요.물론 원인은 다양하겠지만, ‘수분 부족’도 그중 하나일 수 있다는 걸 아시나요?아이의 면역력이 떨어졌다고 느껴진다면,먼저 하루에 물을 얼마나 마시는지 체크해보는 게 중요해요.2. 물이 부족하면 면역력이 왜 떨어질까?물은 단순히 ‘갈증 해소’만을 위한 게 아니에요.아이의 몸속에서 물은 면역 기능과 직결된 역할을 합니다..

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밤마다 긁던 아이, 스테로이드 말고는 답이 없을까?영양제로 관리해보자는 결심실제 복용한 2가지 영양제보라지유 케어츄다나음 비타민D복용 후 달라진 점 (솔직 후기)함께 지켜준 생활 루틴마무리: 완치는 아니지만, 확실히 달라졌어요1. 밤마다 긁던 아이, 스테로이드 말고는 답이 없을까?100일 때부터 몇 달 동안 매일 밤마다 아이가 피부를 긁었어요.긁다가 피 나고, 진물 생기고… 그 모습을 보면서같이 붙잡고 울고 새벽에 업고 가려워서 우는 아이를 달래며 마음을많이 추수렸어요 연고가 좋기는 한데 “정말 스테로이드밖에 방법이 없는 걸까?” 라는 생각이 들었습니다.연고도 써보고, 병원도 다녀보고, 공기청정기,침구청소기까지 들였지만일시적인 완화만 있을 뿐, 다시 피부가 뒤집히곤 했죠.2. 영양제로 관리해보자는 결심그..

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초등 어린이 치아교정 후기 “치아교정은 중고등학생 때 하는 거 아닌가요?”저도 그렇게 생각했는데, 우리 아이는 만 7세에 교정을 시작하게 됐어요.아이가 너무 어리다 보니 고민도 많았고, 걱정도 많았지만직접 해보니 달라진 점이 많아서 이 글을 공유합니다 목차어린이 치아교정, 왜 시작하게 됐을까?교정 시작 시기와 아이 상태치아교정 비용은 얼마나 들었을까?아이 반응과 적응 과정6개월 후 실제 변화초등학생 치아교정 고민 중이라면교정장치 관리방법 총정리1. 어린이 치아교정, 왜 시작하게 됐을까?턱도 작고 치아가 나올 공간도 적고 결정적으로 교합이 맞지 않아서 치과 방문치과에서 “지금 시작하는 게 더 효과적”이라는 진단성인 교정보다 효율적이고 부담도 덜하다는 설명에 결정2. 교정 시작 시기와 아이 상태초등학교 1..